Саморегуляция - это способность контролировать свои эмоции, мысли и поведение. Она включает в себя осознанность, управление эмоциями, планирование и контроль поведения. Саморегуляция помогает достигать целей и улучшать отношения и здоровье. Ее можно улучшить практикой и тренировкой, включая медитацию, глубокое дыхание, йогу, планирование и установление целей, а также обучение управлению эмоциями.